Mówi się, że zdrowy styl życia musi kosztować fortunę. Osoby, które nie mają wielkich pieniędzy za nic nie będą mogły sobie na niego pozwolić. Czy to jednak prawda? Jak się okazuje – nie! Wystarczy tylko w odpowiedni sposób zmienić swoje jedzenie, swoją aktywność życiową, a wszystko da się ogarnąć, nawet bardzo tanim kosztem.
W pierwszej kolejności na pewno przyda nam się zmiana nawyków żywieniowych. Porzućmy puste kalorie w postaci fast foodów na rzecz zdrowych rzeczy. Zamiast chipsów w formie przekąski zdecydujmy się na rzodkiewkę, która również fajnie smakuje. Można postawić również na warzywa razem z pastą z humusu, którą można samemu przyrządzić lub skorzystać z gotowych produktów w domu. Zamiast kupować hot-doga jako przekąską w pracy, zróbmy sobie w domu zdrową sałatkę, dzięki której na pewno się najemy. Warto również obiady szykować na wodzie, na parze, a nie na szkodliwej oliwie. Takich sposobów jest naprawdę całe mnóstwo i na pewno nie będzie to nas kosztować wielkich pieniędzy.
Ruch to zdrowie
No i oczywiście ruch. Bez tego się nie obędzie. Czasem warto poświęcić te 10-30 minut dziennie, a nasz organizm będzie się zupełnie inaczej zachowywał. Nie, nie musicie koniecznie zapisywać się na siłownię, czy też na specjalne zajęcia z fitnessu. Wystarczy chociażby, że wyjdziecie z domu i zaczniecie biegać. Jedyną Waszą inwestycją będą buty, które również będziecie mogli wykorzystać przy innych okazjach. Nawet strój do biegania nie musi być jakiś specjalny.
Jeżeli jednak nie lubicie jakoś specjalnie biegać, a przecież są wśród nas takie osoby, to przerzućcie się na fitness w zaciszu własnego domu. Każdy z nas ma dostęp do sieci, gdzie opublikowane są różnego rodzaju filmiku dla amatorów, jak również osób bardziej zaawansowanych. Zamiast oglądać po raz tysięczny odcinek jakiegoś serialu na leżąco na kanapie można włączyć odcinek z filmem fitness. Z kolei, jeżeli jednak musicie obejrzeć serial, to zakupcie dla siebie rowerek treningowych. Zawsze w czasie oglądania będziecie mogli swobodnie pedałować i oglądać.
